DINGDONG

파킨슨 질환(Parkinson's a Disease)은 뇌의 흑질에 분포하고 있는 도파민 신경세포가 점차 소실되어 발생하는 신경 퇴행성 질환 중 하나이다. 파킨슨 질환의 임상 특징은 운동 완만 (bradykinesia), 강직(rigidity), 진전(tremor) 및 불안정한 자세 등으로 일상생활에 장애를 초래한다. 파킨슨 원인파킨슨병은 흑질이라는 특수한 뇌부위의 신경세포가 소실되어 사람의 운동기능 조절에 중요한 역할을 하는 신경전달 물질인 도파민(dopamin)을 체내에서 만들지 못하기 때문에 발병된다. 신경 세포가 줄어드는 원인에 대해서는 머리 외상, 감염, 노화, 유전, 등 여러 가지의 가설이 있을 뿐 질환의 발병 원인은 아직 규명되지 않았다. 파킨슨 증상파킨슨병의 증상은 크게 일차적 증상과 이차..

오십견은 별다른 외상 없이 어깨 통증과 움직임의 제한을 갖는다. 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고, 달라붙어(유착) 잘 움직여지지 않고 통증이 느껴지는데, 의학적 진단명은 유착성 관절낭염(adhesive capsulitis)이다. 오십견오십견은 크게 2가지로 구분하는데, 특별한 병변이 없어 일차적으로 일어나는 경우를 유착성 관절낭염 또는 특발성 동결견이라 하며, 다른 병변으로 인해 타나 나는 경우를 이차성 동결견이라 한다.이차성으로 오는 동결견으로는 첫째, 내인성 즉, 관절 주의를 싸고 있는 근육의 퇴행성 파열 또는 이러한 근육 주위의 석회화현상, 이두박근염, 골성관절염 등이며 둘째, 외인성으로 경추디스크 또는 심근경색증 등 심장질환을 들 수 있고 셋째, 전신성으로 당뇨병, 갑상선질환 또는 결핵 ..

일반적으로 키네시오 테이핑(kinesio taping)은 상해를 예방하고, 손상된 근육 및 관절의 기능을 개선시켜 2차 손상을 예방한다. 키네시오 테이핑키네시오 테이핑 효과   테이핑은 자세의 안전성 유지 및 체력을 증가시켜 주고 근력, 근지구력과 근파워 등의 기능을 개선시켜 경기력 향상에 도움을 준다.  또한 관절의 통증 완화 및 재 골절 위험 감소에도 효과가 있다. 키네시오 테이핑은 비침습적인 자극이며, 전체 운동 범위를 방해하지 않는다. 테이핑 목적 주동근의 움직임을 원활하게 하기 위해 근육 위 피부에 부착시켜 근육의 긴장을 억제시키거나 활성도를 촉진할 때 사용함1. 부상 예방 2. 부상 보호 3. 부상 치료테이핑 종류테이핑목적비탄성 테이핑올바른 관절 정렬과 과도한 관절 움직임 제한탄성 테이핑관절 ..

플라이오메트릭(Plyometrics) 이란 어원은 글자 그대로 측정치를 증가시킨다는 뜻의 그리스어인 Plio(more)와 Metric(measure)의 뜻으로부터 유래되었다. 근파워 Power = strength X velocity 는 단위 시간의 작업량으로 근육의 활동 중 동적인 상태에서 발휘되는 능력을 말한다. 힘과 속도의 두 요소로 결정되는 파워를 향상시키려고 할 때, 힘과 속도를 강화함으로 최대 근파워를 형성할 수 있다. 플라이오메트릭 운동 정의 근육의 정상적인 최대장력에 보다 큰 장력을 가하여 높은 수준의 근력강화를 목적으로 하며 이는 근육 내에 저장된 화학적 에너지를 운동에너지로 발현시킬 때 근육의 탄성적 특성을 활용해서 신전반사에 의한 수축력을 강화시키는 트레이닝 방법을 말한다. 이 훈련은 ..

유산소 운동의 하나로 복식 호흡은, 횡격막(Diaphragm) 수축에 의한 호흡으로 가능한 어깨를 움직이지 않고 배로 숨을 쉬는 것이며 산소와 탄산가스를 가장 효과적으로 교환하는 방법이다. 복식 호흡으로 유산소 운동 호흡 운동 호흡 운동이란 체내에서 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출하는 생명활동으로 몸의 세포 내에서 에너지를 생산하고 모든 기관과 조직 세포들이 그 기능을 유지하기 위해서 반드시 필요하다. 복식 호흡 주로 횡격막의 작용으로 폐의 부피를 변화시키면서 호흡을 하게 되는데 이 호흡은 횡격막을 내려 폐의 밑부분까지 공기를 들여 마시는 것으로서 복부와 배부(背部)의 근육을 사용하는 동작이 반복된다. 횡격막을 수축시키면 공간이 넓어지면서 공기가 폐로 들어오게 되며 배가 나오게 되고, 횡격막을 이완시..

보행지도사는 시각의 손상으로 이동에 제약이 있는 시각장애인에게 전문적으로 보행을 지도하는 전문가를 의미한다. 보행지도사 보행지도사 자격 보행지도사는 시각장애인이 안전하고 독립적으로 보행할 수 있도록 지도하는 전문가로 시각장애인복지관, 장애인거주시설, 맹학교, 한국시각장애인협회 지부·지회, 시각장애인단체 등에서 활동하고 있다. 보행지도사 자격은 2021년 5월부터 국가공인 민간자격으로 등록되었으며, 2000년부터 한국시각장애인연합회에서 관리·운영 민간자격 국가공인이란? 민간자격 국가공인제도는 정부가 민간자격에 대한 신뢰를 확보하고 사회적 통용성을 높이기 위하여 1년 이상 3회 이상 검정실적(자격발급실적)이 있고, 법인이 관리/운영하며, 민간자격 등록관리 기관에 등록한 자격 중 우수한 자격을 자격정책심의회의..

PAPS(PAPS : physical activity promotion system)란 학생건강체력평가시스템 제도를 말한다. 초·중·고등학교 학생의 체력장 제도를 전면적으로 개정한 새롭고 선진화된 체력 평가 시스템이다. (측정 횟수, 년 1회) 학생건강체력평가의 목적 현장에서 '팝스(PAPS)로 불리는 이 검사는 기존 학생신체능력검사를 건강과 체력 중심으로 개선한 제도'로 건강 및 체력 중심의 종합 체력 평가와 운동 처방으로 전환되어 실질적인 신체 활동 증진으로 연결시키는 데 목적이 있다. 건강체력이란? 건강체력에 앞서 체력을 먼저 알아보자. 체력은 인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력을 의미하고 건강체력이란 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, #신체조성으로 다양한 강도의 육체적 활동에 피로..

활동지원사 교육기관에서 교육과정을 수료하거나 「노인복지법」에 따른 요양보호사, 「사회복지사업법」에 따른 사회복지사, 「의료법」에 따른 간호사·간호조무사 및 유사 경력사 중 이론 및 실기(32시간), 현장실습(10시간)을 이수한 사람은 장애인활동지원인력으로 활동할 수 있다. 장애인활동지원 서비스 「장애인복지법 」에 근거하여 2007년 4월 '장애인 활동보조서비스'로 최초 시행되었다. 그리고 2010년 6월 '장애인활동지원제도'로 명칭 변경 후, 시범사업을 거쳐 「장애인활동지원에 관한 법률」 공포와 함께 2011년 10월부터 시행되고 있다. 장애인활동지원사 정의 장애인활동지원사란 수급자의 가정 등을 방문하여 신체활동, 가사 활동, 이동 보조 등을 지원하는 활동지원인력으로 활동지원사 교육기관에서 활동지원사 교..

어깨는 인체에서 가장 큰 운동 범위를 가지는 관절이며, 어깨 통증은 근육의 과사용과 저사용 그리고 신경근 장애 및 자세로 인한 근육 불균형이 원인이 될 수 있다. 어깨 통증에 좋은 요가 어깨의 움직임 적절한 어깨관절의 움직임들은 주변 근육들의 협응에 인해 일어나는데, 상방회전은 어깨를 들어 올릴 때 중요하며 견갑골(scapular), 상완골(humerus), 쇄골(clavicle)의 상호 협력적인 조화로운 움직임을 견갑 상완 리듬(scapulohumoral rhythm)이라고 한다. 요가 효능 요가는 불균형을 바로 잡아 신체 균형을 유지하고, 평소 잘 사용하지 않았던 근육과 관절까지 사용하게 되어 신체기능 향상에 도움을 준다. 요가 프로그램 소개 1. 태양경배자세(Surya Namaskar yoga): ..

슬관절(무릎) 내측부에 반건양근, 박근, 봉공근이라는 세 개 근육의 건들이 합쳐진 구조물로 모양이 마치 거위의 발 같다고 하여 거위발(goose'e foot) 건이라는 이름이 붙여진 힘줄의 염증을 말한다. ('거위발'을 의미하는 라틴어에서 유래됨) 무릎 거위발건 염증 필수 운동 무릎 안정성 슬관절의 안정성은 주로 연부조직의 제한에 의해 얻게 된다. 연부조직들은 근육들과 외적인 원인에 의해 큰 힘들에 노출하게 되고 인대와 연골의 손상은 슬관절에 부가된 큰 기능적 요구들의 결과로 흔히 발생된다. #연부조직이란 쉽게 뼈를 제외한 우리 몸의 부드러운 조직들이다. 근육, 인대, 혈관 등등 슬관절의 내측 안정성: 내측측부인대, 내측슬개지대섬유들, 반막양근건의 확장부 그리고 반건양근, 박근, 봉공근의 건들에 이해 보..